Herzlich willkommen beim TSC 1897 Pfalzel e.V.
Du und Du
Mitkommen – Gymnastik !
Schonende Rückengymnastik
Kurzes Aufwärmen mit dem Balance Pad
Funktionsgymnastik
Rückenschonende und -stärkende Übungen
Muskelan- und entspannung nach Jacobsen
Zur Ruhe kommen mit einer Phantasiereise
Rückengymnastik
• freitags 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr (Turnhalle Grundschule Pfalzel)
Ihre Übungsleiterin
Uschi Elsen – Tel: 0651 – 6 77 09
Turnhalle der Grundschule Pfalzel
Pfalzgrafenstraße 49
54293 Trier
Bewegung hilft immer – in allen Lebensstufen
Unsere Rückengymnastik beinhaltet entlastende Übungen mit Haltungskontrolle bei akuten Rückenschmerzen.
Die Muskeln werden mit moderatem Krafttraining gestärkt, was zur Verbesserung der Beweglichkeit führt.
Stärkende Übungen werden ohne, aber auch mit „ kleinem Gerät“ durchgeführt. Diverse Übungen dienen der Sturzprophylaxe und zur Verletzungsprävention.
Exzentrisch betontes Training trägt zur Verbesserung der Knochendichte bei und kann mit der Zeit eine Schmerzreduktion bewirken.
Dynamisches Dehnen und Entspannungsphasen nach Jacobsen runden die Rückengymnastik-Stunde ab.
…ob schnell oder langsam,
ob sportlich oder im Alltag…..
Bewegung tut der Seele gut!
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Warum Bewegung so wichtig ist?
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper.
Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten und die Energiebilanz im Gleichgewicht.
Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, kann damit das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche, psychische und soziale Gesundheit stärken sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Entwicklung des Muskel-Skelettsystems steigern.
Durch mehr regelmäßige Bewegung im Alltag fühlen wir uns fitter, ausgeglichener und zufriedener.
