Body Fit

Body Fit ist eine Kombination aus Step Aerobics und Bauch-Beine-Po-Kräftigungsübungen.

Nach einem kurzen Aufwärmen wird der Stoffwechsel durch ein 20-25 minütiges Programm am Stepper auf Touren gebracht. Hierbei erarbeiten wir Schritt für Schritt eine Choreographie, durch die wir Koordination und Ausdauer fördern.

Im anschließenden Bauch-Beine-Po- Part, werden gezielt genannte Muskelgruppen angesprochen und durch einfache Übungen trainiert. Abschließend lockern wir durch Dehnübungen die beanspruchten Muskelpartien.

Ablauf

• Kurzes Aufwärmen vor und mit den Stepper
  
• ca 20-25 Minuten Stepaerobic mit Choreographie am Stepper
  
• 25 Minuten Bauch-Beine-Po Übungen
  
• Abschließendes Dehnen

Ihre Übungsleiterin

Kerstin Griffka – Mobil: 0176 – 211 930 223

———————————————————

Unsere Trainingszeit:
Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr

———————————————–

Hier findet Ihr uns

Turnhalle der Grundschule Pfalzel
Pfalzgrafenstraße 49

TSC Eintrittserklärung

————————————–

!! Sportunfall – was ist zu tun !!!