Body Fit

Body Fit ist eine Kombination aus Step Aerobics und Bauch-Beine-Po-Kräftigungsübungen. Nach einem kurzen Aufwärmen wird der Stoffwechsel durch ein 20-25 minütiges Programm am Stepper auf Touren gebracht. Hierbei erarbeiten wir Schritt für Schritt eine Choreographie, durch die wir Koordination und Ausdauer fördern. Im anschließenden Bauch-Beine-Po- Part, werden gezielt genannte Muskelgruppen angesprochen und durch einfache Übungen trainiert. Abschließend lockern wir durch Dehnübungen die beanspruchten Muskelpartien.
Ablauf
- Kurzes Aufwärmen vor und mit den Stepper
- ca 20-25 Minuten Stepaerobic mit Choreographie am Stepper
- 25 Minuten Bauch-Beine-Po Übungen
- Abschließendes Dehnen
In der Turnhalle der Grundschule Pfalzel:
Pfalzgrafenstraße 49
54293 Trier
Trainingszeiten(1)